Gewaltfreie Kommunikation (GfK)

Marshall B. Rosenberg hat in den 60er Jahren die Methoden und Werkzeuge zur gewaltfreien Kommunikation entwickelt. GfK ist aber nicht einfach nur eine Methode sondern entspringt einer inneren Haltung der Gleichwertigkeit und des Mitgefühls. M. Rosenberg nennt sie auch die Sprache des Herzens und ihm ging es um den Fluss und die Verbindung der Menschen zueinander. Ein gegenseitiges Geben von Herzen.
GfK trainiert uns, sorgfältig zu beobachten und zuzuhören und hilft bei der "Umgestaltung" unseres sprachlichen Ausdrucks. Wir werden angeregt, uns ehrlich und klar auszudrücken und gleichzeitig unserem Gegenüber unsere respektvolle und einfühlsame Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei verabschieden wir uns von "alten" automatisierten und gewohnheitsmässigen Reaktionen und Antworten.

Das Grundmodell der 4 Schritte (Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse, Bitte/Strategie) unterstützt uns in der Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Dies sind wichtige Schritte und Wegweiser, den eigenen Handlungsspielraum zu erkennen. GfK ist nicht lösungs- sondern handlungsorientiert.

GfK schafft Klarheit in unseren Beziehungen. Sie hilft, mit sich selber einfühlsam umzugehen (Selbstempathie) oder persönliche Beziehungen zu vertiefen. Sie ist ein Schlüssel zu einem konstruktiven Dialog und schafft bestmögliche Voraussetzungen für eine verständnisvolle Kommunikation.

Ich biete folgende Kurse an:

• Einführung in die gewaltfreie Kommunikation
  In diesem Seminar erhalten sie Einblick in die Grundlagen der GfK (4 Komponenten des GfK). Anhand praktischer Beispiele aus unserem Alltag lernen Sie, ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und auszudrücken. Dabei erweitern wir unseren Gefühls- und Bedürfnis Wortschatz und erkennen den Unterschied zwischen echten Gefühlen und "Opfergefühlen". Sie werden mutiger und können Ihre Anliegen präzis und in der "Giraffensprache" (Sprache des Herzens) an den Mann und die Frau bringen. Sie erfahren die "Wirkung" von GfK und erkennen die "Gewalt" in der Sprache (Wolfssprache).
  Voraussetzung sind Neugier, Interesse und Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit sich selber.
  Nächste Kurse und Daten siehe Rubrik Events
  
  
• Vertiefungsmodule
  in diesen Seminaren werden weitere Themen bearbeitet: z.B. Umgang mit heftigen Gefühlen (Wut, Scham, Schuld) , humorvolles "Aikido" (Schlagfertigkeit), Trichterprinzip, Behandeln von Vorurteilen, innerer Kritiker/Entscheider, Giraffentanz.
  Nächste Kurse und Daten siehe Rubrik Events
  
  
• Übungsgruppen
  Wir treffen uns ca. 1 x Monat für 2 Stunden und tauschen Erfahrungen aus, bearbeiten gemeinsam ein Thema oder Anliegen eines Teilnehmers/einer Teilnehmerin, vertiefen und üben, um GfK mehr und mehr zu integrieren.
  Daten siehe Rubrik Events